Fredagsspinn

steinar Det spilles partymusikk og vi kan glede oss til helg etter endt økt. Her kan du bli ledet til høy puls til tider. Timen består av mange tunge bakker, 2opp/2ned, running. Svettegaranti medfølger på denne timen ;)
Instruktør: Steinar

Aktivitetsdetaljer

Begynner	fredag, 27.04.2018 18:00
Ferdig	fredag, 27.04.2018 18:45
Kapasitet	23
Påmeldt	0
Ledige plasser	23

Logg inn!

Comment

Kalender

April 2018

M	Ti	O	To	F	L	S
						1
2	3	4	5	6	7	8
9	10	11	12	13	14	15
16	17	18	19	20	21	22
23	24	25	26	27	28	29
30

INNLOGGING

Info om aktivitetstypene våre

Pulsspinn Open or Close

Tøff time med minimum 4 drag. Du vil garantert kjenne hjertet finne nye høyder i registeret. Absolutt å anbefale timen for deg som liker å presse deg fysisk
X-tremspinn Open or Close
X-tremspinn er en spinningtime der man har mulighet til å presse seg selv til det ytterste. Steinar kjører timen, med høy fart og tunge bakker. Timen er fin for de som vil få høy puls, enten det er tung bakke eller høy fart :o) Absolutt verdt å prøve!
Morgentrening Open or Close

Denne timen er en flott time som du får trent gjennom hele kroppen på en halv time. Tanya legger den opp med varierte øvelser med både kettlebells, manualer og andre vekter så timen blir spennende! Møt opp og få en bra start på dagen :-)
Morgenspinn Open or Close
Morgenspinn med Steinar. Dette er en fin start på dagen med tøff musikk og tunge bakker. Steinar har lang erfaring og absolutt verdt å prøve. Meld deg på og bli andpusten!
Timespinn Open or Close
Denne spinningtimen har varierende intensitet over 60 effektive minutter. Timen passer for alle som har prøvd spinning tidligere. Timen er lagt opp som en god sykkeltur i vekslende terreng. Både styrke og utholdenhet blir utfordret og pakket inn riktig og varierende musikk. Liker du spinning som treningsform er dette den ultimate treningsøkt. Tips! Drikk godt på forhånd. Ta med mer drikke enn du vanligvis gjør på en standardtime på 45 minutter. Hovedregel er en liter pr. 60 minutt. Enjoy!!
Spinning Open or Close
Kondisjon og styrke i intervaller på spinningsykkel, hvor du får forbrent skikkelig i løpet av en time. Enkel, effektiv og morsom trening som passer for de aller fleste.
Kettlebells Open or Close

Kettlebells eller Girya er noe av det mest effektive man kan bruke for å komme i bedre form, og for å styrke kjernemuskulatur og grep. Den opprinnelige bruken for de kanonkule-lignende vektene med håndtak på, var at de ble brukt som vekter for å henge på dekke over oppsamlet korn. Disse stilige kulene har vi nå tatt i bruk på sentret vårt til saltimer. Morsomme timer med mye nye grep og teknikker. Verdt å prøve for både menn og damer!

Se her: vilkår for at aktiviteten blir gjennomført

Alle sal- og spinningtimer må ha minimum 3 påmeldte for at de skal bli gjennomført. Er dette ikke tilfelle 1 time før start, avlyses aktviteten.

Websiden er levert av PC